返回
首页 > 工作计划

武警部队训练计划表

时间: 2024-10-27 12:54:40

《武警部队训练计划表 足球训练周计划方案通用3篇》由1级文库精心整编,希望在【足球训练计划及内容】的写作上带给您相应的帮助与启发。

武警部队训练计划表

武警部队训练计划表 篇一

一、训练指导思想

足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目,它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神,在我们中学深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣,促进学生身心健康,增强体质丰富学校文化生活,发展体育特长,调节紧张的学习气氛具有重要意义。

二、训练目标

1、通过对学生足球技能的训练,培养学生对足球运动的兴趣。

2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体,促进身心健康,培养集体**精神。

4、由教练通过二个月的训练,选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。

三、教学内容安排及课时数

本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主,在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术,同时还要对学生的身体素质进行训练。

训练时间:为每周一到周五下午第四节(周四第三节课)5:45—6:25

训练地点:学校足球场

四、足球训练实施过程

(一)课前准备

1、理论知识备课:学习足球技术和战术教材、资料,针对学生的不同特点制定训练计划。

2、技能备课:要根据教师自身所学分析教材,教师练习技术动作,研究教学方法,做好课前准备工作。

3、学生要求:学生必须穿运动服装,按时出勤,不迟到,上课认真练习,遵守课堂纪律,爱护器材。

(二)课堂**教学

1、准备部分:带球慢跑,活动各关节,足球基础技术练习。

2、基本部分:学习各种足球技战,教师讲解和示范,分组在指定场地练习,教师进行指导。

3、结束部分:放松总结,回收器材。

五、训练基本任务、内容、要求及**

(一)训练方面提高队员的训练纪律和质量:

1、严格**学生纪律性。

2、严格提高学生训练质量。

(二)提高队员比赛作风:

1、养成良好的体育道德作风。

2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

3、严格的训练纪律。

(三)提高队员全面身体素质,重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

1、学习掌握急停急起的正确方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

(四)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术),逐步发展队员个人技术特长。

1、提高活动中的控球能力。

2、正确掌握传、接球技术。

3、提高技术运用的合理性。

4、注意发现队员特点并加以培养。

(五)提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术)

1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

3、确定基本阵容,初步形成4-4-2防守反击的基本打法。

(六)主要训练**

1、身体训练**:定时、定距的高抬腿跑,后蹬跑,跨球跑,各种起动跑,加速跑,负轻杠铃蹲跳,快速挺举,蛙跳,多级跳。

2、技术训练**:各种个人颠、控球练习,多种连续传射练习,各种一对一攻守,2~3人一组的跑动中传接配合,各种人数相等、不等的传抢练习。

3、战术训练**:2对1、2对2、3对2、4对4攻守对抗,半场攻守,9镦攻守练习和比赛。

六、强化训练后对训练学生进行最后选拔组成校队

1、选拔条件:选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风和有团队合作的队员组成学校足球队。

2、学期结束时,由教练员选拔出20至30名队员组成学校足球队。

七、训练队纪律及安全的特别强调

1、训练队纪律要求:例行训练选手必须按时参加,由教练员进行点名纪录,无故不到者给予警告一次,超过三次者淘汰出队。

2、校队队员一定要提**化学习成绩,如在学校考试(月考、中考、终考)成绩下降给予警告,如连续两次学校考试成绩下降才给予淘汰出队。

3、训练队员在训练过程中一定要遵守训练队的纪律,不能做出违反队规、校规和法规的事,如果发现一次**出队。

4、训练队员一定要注意身体保护,出现伤痛一定要停止训练,训练中一定要注意训练安全,防止出现伤害事故。

武警部队训练计划表 篇二

一、指导思想:

进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体**观念,在对三—六年级的足球队员进行训练,以提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在小学阶段打好足球技术基础。

二、训练目标:

少年儿童是祖国的未来和希望,学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质,增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念,熟悉球性和控球能力,体会动作要领,初步掌握足球最基本技术和游戏方法,发展灵敏,协调等身体素质,培养勇敢,顽强,机智,果断等优良品质和团结一致的集体**精神。

三、奋斗目标

全面普及学校足球运动,力争在县级学校中脱颖而出,让更多的学生喜欢上足球运动!

四、训练的基本任务,内容要求及**

(一)提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面:

1、严格的**纪律性。

2、严格的训练自觉性。

比赛作风方面:

1、培养良好的体育道德作风。

2、培养勇猛顽强的踢球作风。

3、严格的比赛纪律。

(二)全面提高队员的基本技术

三、四年级:

1、提高队员运控球能力。

2、掌握正确的传接球技术。

3、学习简单的传切配合技术。

五、六年级:

1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守能力。

3、提高队员运控球的保险系数;

4、提高队员战术,重点是个人与局部的战术配合。

5、明确个人的攻守职能,进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一,三打二结合射门能力。

(三)主要训练**:

身体训练**:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练**:各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接。

(四)训练主要技术:

踢球:以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主,脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。

停球:以脚内侧停球、脚底停球为主,脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。

头顶球:以前额正面、前额侧面顶球为主,介绍鱼跃头顶球。运球:以脚背正面、脚背内侧运球为主,脚背外侧、脚内侧为辅。

(五)战术:

二过一配合:横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。

备战期:

1、认真挖掘有潜力的新队员,建设好球队,壮大球队,保证球队的持续发展。

2、加强思想工作,让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感,使之有意主动投入。

3、注重球队作风建设,严抓纪律,认真做好考勤工作,建立奖罚机制,调动学生训练的积极性。

4、本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术,基本功,提高身体素质,提高足球的整体水平。

推进我校素质教育,提高足球氛围,增强学生的身体素质和运动技能,同时更希望这支队伍在比赛中不断提高,取得优异成绩,为学校社会培养更多的足球人才。

比赛期:

选择合适的对手进行各类比赛。

参加县级小学生足球比赛,打出好的成绩。

进一步巩固和提高训练水平,改进技战术上存在的主要弱点。

加强思想教育和心理训练,保证充分发挥身体、技能战术训练水平。

休整期:

积极性休息,消除疲劳,积蓄力量更好地迎接下一年的训练。

1、进行积极性休息。

2、保持一定的训练水平,安排强度不大的技术练习。

3、总结经验,准备好队伍调整工作,做好新的训练准备工作。

新学期新的开始:

1、提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性、培养良好体育道德作风,严格训练质量。

2、提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏、协调、爆发力等素质。

A、学习掌握跑的正确技术。

B、提高速度所需要的肌肉力量。

C、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。

3、全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长。

A、提高活动中控球能力。

B、正确掌握传接球技术。

C、提高技术运用能力。

D、注意发现学生特点加以培养。

4、提高队员的战术能力、重点是个人战术和局部战术。

A、明确个人攻守的职能,进攻和防守原则。

B、提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力。

C、确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

5、主要训练**

A、身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习。

B、技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等。

C、战术训练:2对1,2对2,3对2,对抗攻守,半场攻守练习比赛

备注:

1、此次训练均为学生自愿参与,自愿报名参加训练。

2、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行,严格球队作风,纪律严明,认真刻苦训练。

3、训练本着“以人为本”,以适合同龄队员心理,生理接受能力为提前,积极推行“快乐体育”和“健康体育”让学生积极主动的投到训练中。

六、训练分段:

1、低中年级部:3、4年级

a、培养低年级学生对足球运动的兴趣;

b、培养和发展球感和**球基本能力;

c、学习基本的运、传、接、射门等技术动;

d、培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力;

e、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识

武警部队训练计划表 篇三

一、指导思想:

活跃学生身心健康,培养学生愉快、轻松、创新的活动兴趣,使学生对足球的基本技术、基本战术、基本规则有所了解及掌握能自己组对参加比赛。

二、具体要求:

1、要求学生自己自觉参加兴趣班的活动,遵守纪律,注意安全,防止伤害事故。

2、认真学习足球的基本技术、基本战术,初步掌握盘球、运球、接控球、传接球、掷界外球射门等技术,学会简单的进攻、防守战术、技术,学会自己**足球比赛。

3、要求学生爱护公物,活动结束,组长负责把球归还器材室。

足球社团详细授课内容

第一课

一、学习颠球技术

动作要求:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部,两**替击球,击球时用力均匀,使球始终**在身体周围.

易犯错误:1、踝关节松弛。2、脚尖向下或上勾。

二、学习脚背内侧踢准

**:全班分两组进行

要求:认真听讲解,仔细观察教师示范,明确支撑脚站位。

三、教学比赛

第二课

一、复习脚背内侧踢准技术

强调要踢准

二、学习脚内侧踢地滚球技术

动作要求:直线助跑,脚尖正对出球方向,支撑脚踏在球的侧方距球15cm左右,大腿外展,脚底与地面平行,脚尖微翘,踝关节紧张,用脚内侧击球的后中部,同推送或敲击的方法将球击出。

重点:支撑脚站位。难点:脚型固定

三、教学比赛

第三课

一、学习直线运球基本技术

1、脚背正面直线运球

动作要求:跑动中上体稍向前倾,步幅稍加大.运球脚提起,脚尖下指,在向前迈步的过程中,以脚背正面推拨球的后部前行。

重点:运球人重心。难点:运球人与球的位置2脚内侧直线运球。

动作要求:支撑脚踏在球的前侧方,膝关节稍弯曲,上体前倾重心向里,随着身体的向前移动,运球脚提起,用脚内侧推球的后中部或后侧部。

二、教学比赛

**:分成初一、初二进行比赛。

第四课

一、学习脚内侧接地滚球

动作要点:支撑脚脚尖正对来球,接球腿大腿外展,脚尖微翘,脚底与地面平行,脚内侧迎球。

二、学习各种类型的停球技术

1、脚背外侧停球

动作要求:首先判断来球,身体重心移向支撑脚,膝稍弯曲,同时停球脚稍提起靠向支撑脚,当球运行到支撑脚前侧时,用脚背的外侧推拨球的后侧部,重心随之外移,把球停在侧方。

2、脚底停球

动作要求:支撑脚正对来球,膝关节稍屈,同时停球腿抬起,脚尖上翘,以脚掌前部下压住球。

三、教学比赛

第五课

一、复习各种停球技术

1、脚背外侧

2、脚内侧

3、脚底停球

二、学习脚背内侧踢球技术

动作要求:斜线助跑,助跑方向与出球方向约成45度,最后一步稍大,以支撑脚底积极着地,脚尖指向出球方向,距球内侧后方约20—25cm,膝关节微屈,在支撑的同时,踢球腿已完成后摆,并开始以髋关节为轴带动小腿由后向前摆动,当大腿摆至与支撑脚同一平面时,小腿做爆发式摆动。

重点:支撑脚站位。难点:脚型固定。

三、教学比赛

第六课

一、学习曲线运球技术

动作要求:运球跑动身体自然放松,步幅稍小,上体稍前倾并向运球方向扭转,两臂屈肘自然摆动,膝关节微屈,脚跟提起,脚尖稍外转。

易犯错误:

1、运球只低头看球,而不能随时观察场上情况。

2、运球时不是推球或拨球而是击球,致使球远离自己而失去**。

二、复习脚内侧脚背内侧踢停球技术

易犯错误:

1、踢球腿屈膝外展不充分,脚尖没有翘起

2、在踢球腿前摆时膝关节伸直,形成直腿扫踢

3、停地滚球时,脚离地过高,使球漏过

4、停球脚的踝关节没有充分放松,使球触脚弹离过远,而失去**

三、教学比赛

第七课

一、学习原地前额正面顶球

动作要点:根据球的运行路线和选择的击球点及时移动到位,身体正对来球,两脚前后或左右开立,膝关节微屈,上体稍后仰,重心放在后脚上,两臂微屈自然张开,眼睛注视来球,当球运行到身体垂直部门前刹那,后脚用力蹬地,身体重心由后脚向前脚移动的同时快速甩头

二、复习直曲线运球技术

动作要求:

1、眼睛要看球并兼顾对手和场上情况,以备随时躲闪对手改变方向和速度。2、运球跑动要自然,步幅稍小而短促,重心要低以便随意地进行动作

三、教学比赛

第八课

一、学习原地掷界外球技术

动作要求:面向出球方向,两脚前后开立或左右开立,膝关节微屈,上体后仰成背弓,重心移至后脚上,两手自然张开,持球的后侧部,屈肘上举将球置于头后,掷球时后脚用力蹬地,两腿快速伸膝,同时摆体,身体重心由后脚移向前脚,同时两臂急速前摆,当持球摆到头上时,用力甩腕将球掷入场内,掷球后后脚可沿地面向前滑动,但两脚均不得离地或踏入场内。

二、复习脚背内侧脚背内侧踢停球技术

易犯错误:

1、助跑的斜线角度过小,击球点偏外,出球不准。

2、支撑脚的位置偏后,踢球时上体后仰,出球过高。

3、踢球脚的脚背外转不够,脚的接触部位不正确没有直向出球方向摆腿,形成划弧线动作,击球点偏外,出球不准。

三、教学比赛

第九课

一、《足球竞赛规则》简介

二、足球比赛的基本要素

三、越位

教学重难点:

重点:足球竞赛规则的基本知识的掌握;

难点:越位历来都是足球比赛中裁判员容易出现错判、漏判的环节,对于越位的判罚需要主裁判和助理裁判的密切配合。因此对越位的讲解是本堂课的难点,特别是对于一些比如处于越位是否参与比赛等情况的判罚。

第十课

一、足球比赛场地

二、足球比赛规则

三、足球比赛裁判法

教学重难点:比赛场地:尺寸----场地标记----球门区----罚球区----角球弧----球门

比赛裁判法:详见教材

第十一课足球比赛欣赏(室内)

第十二课足球电影(室内)

第十三课足球教学视频分析(室内)

相关推荐 热点推荐

Copyright©2020 1级文库版权所有 渝ICP备2023011259号-2

联系邮箱:kefu@1jiwen.com